Recents in Beach

header ads

ওজন ও চর্বি কমানোর সহজ উপায় | কিভাবে ওজন কমানো যায় | কিভাবে পেটের চর্বি কমতে পারি

ওজন ও চর্বি কমানোর সহজ উপায় | কিভাবে ওজন কমানো যায় | কিভাবে পেটের চর্বি কমতে পারি

Fat man

আজকাল এর জীবন যাপন আগের থেকে অনেক পরিবর্তন হয়ে গেছে। কেননা আজকে সময় আমরা কিছু এমন জিনিসের সেবন করি যেসব খাবার হজম হতে সময় তো লাগেই তার সাথে আমাদের শরীরের কোন ভাবে উপকার হয় না। আর এই ব্যস্ততা ভরা জীবন যাপনের কারণে না তো আমরা প্রতিদিন নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে পারি। আর না তো আমরা জিমে যেতে পারি। আর এটাই প্রধান কারণ দিন দিন চর্বি যাওয়ার। কিন্তু আজ যে টিপস আপনার জন্য নিয়ে এসেছি এই টিপস আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতাকে তো বাড়াবে সাথে সাথে দিন দিন বেড়ে যাওয়া ওজন কে থামিয়ে তা আবার কমানো শুরু করবে। আর আপনার ওজন একদম কম হবে।
এর জন্য আপনি এখানে সবার প্রথমে নিবেন জোয়ানকে। যারা যারা জোয়ান কি জানেন না তারা জোয়ান সম্পর্কে জানতে এখানে ক্লিক করুন। এবার আপনি জোয়ান নিন। গ্যাস, বদহজম আর বডিকে ডিটেক্ট করার সাথে সাথে এটি আমাদের শক্তিকে খুবই দ্রুত বাড়ায়। আর এইসব জিনিস যখন একসাথে মিশে যায় আমাদের ওয়েট লস দ্রুত ঘটে। আপনাকে এখানে খেয়াল রাখতে হবে যে জোয়ান যেন শুকনো থাকে। আপনি এখানে অর্ধেক চামচের বরাবর জোয়ান নিন। 
জোয়ানটি একটি পরিষ্কার পাত্রে নিয়ে নিন। এরপর 

এখানে নেব ফেনী ক্রিসকেট মানে হলো মেথি দানা।
মেথি দানার প্রয়োগ ওয়ার্ক আউট করা ব্যক্তিও করে। কেননা এতে পাওয়া ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবারের সাথে সাথে এটি ওয়াটার সলিবলও হয়। মানে হলো এটি আমাদের পেটের জলে ভালোভাবে মিশে যায়। আর আমাদের বডি একে হজম করতেও বেশি সময় লাগায় না। আপনাকে এখানে মেথি দানা কাঁচা নেওয়া যাবে না। এর জন্য আপনি এখানে এক চামচ মেথি দানা নিন। আর জোয়ানে মিশিয়ে দিন। এবার এখানে দুটি জিনিস কে ভালোভাবে রোস্ট করবো। মানে আপনাকে এগুলি ভেজে নিতে হবে যাতে এর মধ্যে থেকে রস বেড়ে যায়। দুই থেকে তিন মিনিট ভালো হবে হালকা আঁচে গরম করতে হবে।
আর তারপর আপনাকে এখানে নিতে হবে পানি। আপনি এখানে তিন কাপ পানি মেশান। আরে  পনি আপনি ততক্ষণ গরম করবেন যতক্ষণ এই পানি অর্ধেক না হয়ে। আর 10 থেকে 15 মিনিট অব্দি গরম করার পর আপনি পানিটি ভালোভাবে ছেকে নিবেন। তারপর তৈরি হয়ে গিয়েছে আমাদের টিপস। এই টিপসটি প্রয়োগ করার সাথে সাথে আপনার ডায়েটে আরেকটা জিনিস যোগ করতে হবে। যেটায় আপনার ওজন খুবই দ্রুত ভাবে কমতে শুরু করবে। ওটি আমি পরে বলে দেবো। এখন আসুন জেনে নেই আপনাকে এই টিপসের প্রয়োগ কিভাবে করতে হবে। ওজন কমানোর সাথে সাথে এটি আপনার পেট থেকে গ্যাস আর বদহজমের মতো জিনিস দুর করবে।

আর এটিকে খাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে আপনার খাবারে আরেকটি জিনিস অ্যাড করতে হবে। এই জিনিসটি হল আপনাকে রাতের খাবারে ফল খেতে হবে। হ্যাঁ  আপনাকে রাতের খাবারে ফল বেশি করে খেতে হবে। আর বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়া আস্তে আস্তে কমাতে হবে। যেটায় আপনার পাচন শক্তি 30 পার্সেন্ট অব্দি বাড়বে। আর আপনার ওজন কমা শুরু হয়ে যাবে। এই টিপসটির প্রয়োগ দিনে সকালে খালি পেটে আর রাত্রে ঘুমানোর আগে করতে হবে। দিনের সময় খালিপেটে এী প্রয়োগ করতে হবে।
প্রয়োগ করার অর্ধেক ঘন্টা অব্দি আপনি কিছু সেবন করবেন না। আর রাত্রে খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পর আপনাকে এটি সেবন করতে হবে। আপনি চান তো খাওয়ার সময় এটি হালকা গরম করেও খেতে পারেন। বা আপনি ঠান্ডাও খেতে পারেন। এর সাথে সাথে আপনার খাবারে মিষ্টিজাতীয় খাবার একদম বন্ধ করতে হবে। এক সপ্তাহ অব্দি টানা এটি পান করলে। আপনি নিজেই রেজাল্ট দেখতে পাবেন। আপনার ওজন কমা শুরু হবে তার সাথে পেটে ঝুলে পড়া চর্বি কমতে শুরু হবে।

Hopefully following the tips, you will get the solution to this problem.

Share with your friends. Help them find out about this.

I hope you understand the matter.

Thank you.

Post a Comment

0 Comments